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姿勢の本質

2019.04.18

現代社会において姿勢は問題になっている一つです。それはスマホや座るときの姿勢でしょうか スマホは便利で重要なツールで農家では農機具だと言われています。

しかしながらそれは使い方次第であり、その使い方の中に前かがみ姿勢で使うことは首痛 肩痛 背中の丸みに関わります。

これをどうするかの意識は大事ですね。座るときに足指を使うこと そして腰を保つには下腹部を締める これが出来ないなら両手で軽く押し上げて上げればできます。その時肛門を締めることも重要ですね。

そうすれば自然に肩 首 内臓も伸びますね。私も注意しています。

ヴィタ研究所 木佐貫正人