太る食材と時間帯
2018.04.16
あまりにも当たり前すぎた話ですが晩遅く食事 しかも太る食材を摂れば間違いなく太る。 だからその時間帯とその食事を吟味する事です
朝 昼 晩と中身は違うのです。 特に晩食は寝前の食事ですよね
だから炭水化物はあまりいらない レベル的には幼稚園レベルで良い。そして高タンパク食がベストのおかずで元気人が増えるのが私の経験。
今の自分の食事がどこに比重が置かれているか
今の自分は欲望が強い食材や飲料は何かを知る事
それを書きだせば何が多くて 不足気味がわかるかも知れない
わからなければ聞いてくださいね。
