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夏バテ解消?

2017.08.24

夏バテ 栄養学的には

発汗によるミネラルを失う:補給が必要 5ー15種類?

糖質の摂り過ぎによる悪影響:摂らない。

冷たいものの摂り過ぎによる冷えや胃腸障害:ちびちび飲む

暑いからあっさり食は低たんぱく質になる:豚 うなぎ

エアコンによる調節失敗 外気温としない温度差は

5度以内が望ましいと言うが、、、古いクーラーは利きが悪い

これらが徐々に同時進行で進むから当然神経や内臓疲労が

起こりやすいのですね。

これらを調整し活力のもとである栄養素を摂れば

夏場に肝臓が元気になる栄養 汗で失ったミネラルの補給

だるさ 疲れに対応するビタミンB群 脂肪の燃焼に

関わる他のビタミンなどを摂りましょう。

もし食事では高くつくと思えば

サプリメントもいいのではないでしょうか?