夏バテ解消？
2017.08.24
夏バテ 栄養学的には
発汗によるミネラルを失う：補給が必要 ５ー１５種類？
糖質の摂り過ぎによる悪影響：摂らない。
冷たいものの摂り過ぎによる冷えや胃腸障害：ちびちび飲む
暑いからあっさり食は低たんぱく質になる：豚 うなぎ
エアコンによる調節失敗 外気温としない温度差は
5度以内が望ましいと言うが、、、古いクーラーは利きが悪い
これらが徐々に同時進行で進むから当然神経や内臓疲労が
起こりやすいのですね。
これらを調整し活力のもとである栄養素を摂れば
夏場に肝臓が元気になる栄養 汗で失ったミネラルの補給
だるさ 疲れに対応するビタミンB群 脂肪の燃焼に
関わる他のビタミンなどを摂りましょう。
もし食事では高くつくと思えば
サプリメントもいいのではないでしょうか？
