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夏バテ解消できる?

2018.07.26

もう暑さが随分と続いているように思いますね。すでに早目の夏バテかも、、、なんて言っていたら9月はもう動けないですね。

朝は食べるべし 食べれば元気になる 確かに でも中身にたんぱく質がとても大切ですね。

睡眠不足の解消はバテ防止策の一つ 就寝時間と起床時間を決める

起床時の水は血液の粘りをよくする。シャワーはスッキリさせますね。

サングラスや帽子は日焼け防止ですが濃いサングラスは淡いサングラスより目に入ってくる紫外線量が多くなることが分かってきたよ。

だるさや夏バテかなと思うときはスタミナ維持などの栄養強化と軽い運動で弾き飛ばそう、、、神経と筋肉の疲労回復ですね。