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夏バテ対策の時期

2020.08.26

ヴィタ研究所 2823第314回 2020年8月26日
 健康ものがたり⑨
 もう夏バテ対策がいる時期
 コロナ対策も同時にしましょう。
 ではスタミナと関係ある
 貧血レシピも参考にしよう。
 貧血予防にはヘム鉄を含む食材
 赤身肉 レバー かつお  卵
 と代表的な食材があります。
 これって高タンパク質食材で
 そして同時に赤身系は鉄分を含むのです。
 これで貧血予防と言う事ですね。
 野菜などで対応するものもありますが
 上記のものがおススメです。
 違う方法はまぐまぐさんの
 栄養体力法 つなぐ整体を読んでね。
 貧血は赤血球数や赤血球の中に
 あるヘモグロビン数が低い事
 少ないものが鉄欠乏性貧血でしたね、、、
 他にも色々ありますが
 他にビタミンCやビタミン12不足の
 悪性貧血など色々ありますよ。