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夏のケア

2019.06.12

これから梅雨 真夏を迎えるには栄養的には何が必要か?となると水分代謝やエネルギー代謝が体温の上昇をコントロールするために必要です。これはビタミンB群ですね。

そして日焼けや食欲不振が起こりやすい。以外なんですがいつもより梅雨や真夏はタンパク質の量が必要になります。

これは滋養のうなぎやレバニラ炒めがその代表ですね。この栄養は高タンパク質と高ビタミンAなんですね。

夏はこの栄養が大事 季節季節で必要な栄養素は変わるのできちんと摂って軽やかに動きたいものですね