呼吸トレーニング
2020.04.06
ヴィタ研究所 ２８２３第１７４回 ２０２０年４月６日
「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」の著書 西山耕一郎医師より
今は閉塞感が出ており、リフレッシュしたいものです。
呼吸トレーニング
飲み込む力をアップさせるのに呼吸機能の改善も必要ですね。
肺活量が落ちている人には誤嚥しやすいこともあるので鍛えましょう
ダイエットでも行われているペットボトル体操
空のペットボトルを口にくわえて思いっきり吸ってへこませて
吐いてパンパンに膨らませる。５００ｍｌボトルから初めて５回
これはお腹がやせるぞ、、、但し 皮膚粘膜が弱い人はビタミンＡも摂りましょう 皮膚粘膜を傷めないように、、、
