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同じものばかり摂らない

2014.12.14

BMJ(ブリテイッシユ メデイカル ジャーナル)の記事で

牛乳をたくさん飲むと骨や全死亡率が悪くなるという

のが出ました。

 

牛乳1杯以下(60g)と3杯以上(680g;多すぎない?)と

比べると倍率は全死亡率が1.93倍

大腿頸部の骨リスクは1.6倍でした。

 

スウエーデン中部の約10万人のデータでした。

よく言われる成長神話がある牛乳でしたが

牛乳成分に反応する人も結構いますので

健康を前提に飲むのはどうかと言う事になりましたね。

 

ただし 今のところ成長期に牛乳飲むと

身長が伸びそう、、、、

でも大人になると牛乳から高タンパク、高脂肪を

摂らなくても他でいくらでも摂れるという事ですね

最終的には栄養素のバランスです。