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危険対策と運動

2018.07.13

あなたは普段から準備と対策をしていますか?ハイと答える人は少ない

健康で言えばしっかり歩けますかと聞くと多くの50代以上ではノーと言います。 でも歩けるように鍛えていますか? これもノーです。

それなら歩けるようにはなれない、、、仕方がわからないのもありますが何も特別にすることではない 普段からすることから始まる事を知りましょう。

歩行なら骨や筋肉の栄養素を摂って 早く歩けばいいだけ 問題は何分あるけるか、、です。これを徐々に長くすれば鍛えられますよね。

まずは必要な栄養と運動と危険察知能力を鍛えましょう。道路で信号待つときは最前列ではなく奥で待つとかをすると大回りで少し面倒でしょう。でも危険回避と運動の対策にもなりますよ。