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出来るようになるために

2020.06.24

ヴィタ研究所 2823第253回 2020年6月24日

疲れないためには食事が非常に重要です。

でもそれは車で言う両輪の一つもう一つは運動や体操 瞑想などの

カラダの動きをコントロールする事です。

それには歩き方や体のねじれの問題がある

これがひどかったり筋肉が縮みすぎたりしてうまくいかない。

 

まずは自分の体をチェック

①片足上げ(90度)できちんと止められるか?

②片方の足を後ろに伸ばして踵から肩まで一直腺になって

止められるか、、など、、これが意外に出来ない

筋肉不足や体幹不足なのです。

どうしても出来ない場合は整体を受ければすぐだが

出来ないなら出来ないなりに

10~20秒頑張ってみると

出来るようにはなる。