出来るようになるために
2020.06.24
ヴィタ研究所 ２８２３第２５３回 ２０２０年６月２４日
疲れないためには食事が非常に重要です。
でもそれは車で言う両輪の一つもう一つは運動や体操 瞑想などの
カラダの動きをコントロールする事です。
それには歩き方や体のねじれの問題がある
これがひどかったり筋肉が縮みすぎたりしてうまくいかない。
まずは自分の体をチェック
①片足上げ(９０度)できちんと止められるか？
②片方の足を後ろに伸ばして踵から肩まで一直腺になって
止められるか、、など、、これが意外に出来ない
筋肉不足や体幹不足なのです。
どうしても出来ない場合は整体を受ければすぐだが
出来ないなら出来ないなりに
１０～２０秒頑張ってみると
出来るようにはなる。
