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冷え性の季節には

2019.09.25

涼しくなったら冷え性が、、、いやもう温かいときに冷え症を感じる人もいるぐいらいですから涼しくなると恐怖と言う話もありますね。

この対策としては発熱量を上げること これには栄養と運動です

冷え性を起こしている部分の改善です。どの部分をほぐすことがおススメか まずはひざ裏やふくらはぎでしょうか

そして意外ですが食事 糖質の摂取量がポイント 少なくてもダメ 多すぎたら逆にビタミン欠乏傾向を起こし神経疲労を起こしますので注意が必要です。