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内臓 肉体 精神疲労のどれ

2020.08.08

ヴィタ研究所 2823第296回 2020年8月8日

今のあなたのその疲れ 今一度チェックしてみよう。

●内臓の疲れでは   頻繁に下痢や便秘をする

胃の調子が悪い 、肌荒れや吹き出物が多い

●精神的な疲れ

些細なことが気になる 眠れない

切り替えが出来ない。

●肉体的な疲れ

肩が凝る すぐに座りたくなる

目が疲れるということでした。

これらの症状が

一時的なら身体 頭を休めば楽になる。

数日たっても疲れが取れないのは慢性疲労ですね。

そして検査でも出て来るのが病的疲労

この慢性疲労や病的疲労は

栄養食事や日々の運動 睡眠対策が必要ですね。