健康ものがたり序章
2020.08.16
ヴィタ研究所 ２８２３第３０４回 ２０２０年８月１６日
健康のものがたり
食べすぎたらお腹がいっぱいになる。
もうこれ以上 食べられないと
言いながらまだ食べる。
これを繰り返すと食べられる量が
どんどん増えていき食べすぎないと満足できなくなる。
これが序章です。
太りやすい食べモノの吟味も大切ですね。
それと食べる量を決めよう。
茶碗一杯ならそれでやめる事なんて簡単だけど
もし出来ないなんて あなたの頭の
コントロールは誰？ やめると決めることです。
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