健康ものがたり序章
2020.08.16
ヴィタ研究所 2823第304回 2020年8月16日
健康のものがたり
食べすぎたらお腹がいっぱいになる。
もうこれ以上 食べられないと
言いながらまだ食べる。
これを繰り返すと食べられる量が
どんどん増えていき食べすぎないと満足できなくなる。
これが序章です。
太りやすい食べモノの吟味も大切ですね。
それと食べる量を決めよう。
茶碗一杯ならそれでやめる事なんて簡単だけど
もし出来ないなんて あなたの頭の
コントロールは誰? やめると決めることです。