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健康ものがたり序章

2020.08.16

ヴィタ研究所 2823第304回 2020年8月16日

健康のものがたり

食べすぎたらお腹がいっぱいになる。

もうこれ以上 食べられないと

言いながらまだ食べる。

これを繰り返すと食べられる量が

どんどん増えていき食べすぎないと満足できなくなる。

これが序章です。

太りやすい食べモノの吟味も大切ですね。

それと食べる量を決めよう。

茶碗一杯ならそれでやめる事なんて簡単だけど

もし出来ないなんて あなたの頭の

コントロールは誰? やめると決めることです。