ヴィタ研究所・エルエス研究会(ライフサポート)｜ヴィタつなぐ整体院

ヴィタ研究所 ２８２３第３０４回 ２０２０年８月１６日

健康のものがたり

食べすぎたらお腹がいっぱいになる。

もうこれ以上　食べられないと

言いながらまだ食べる。

これを繰り返すと食べられる量が

どんどん増えていき食べすぎないと満足できなくなる。

これが序章です。

太りやすい食べモノの吟味も大切ですね。

それと食べる量を決めよう。

茶碗一杯ならそれでやめる事なんて簡単だけど

もし出来ないなんて　あなたの頭の

コントロールは誰？　やめると決めることです。