便秘か下痢か
2017.09.07
男性で下痢の人が 女性では便秘の人が多い。
でも年齢が上がってくるとどうも病気でない限り便秘が多い
これを良くするには食の量と内容の吟味、腹部のマッサージや運動が必要になる。
これをするかどうかが気持ちの良い腸活となるのでしょうが
よく言われる野菜量には注意が必要 貧血には逆作用か？
食事量 難消化性繊維質 腸のマッサージや運動 ライフサイクルに手を加えることのいずれか２～３を行えば
明らかに良くなるのです。
あなたなら どれをしますか 一番いいのはあなたにとって
一番相性の良いものを優先的にするのが早道ですね。
運動 マッサージは施術しながら説明 簡単に実行出来ます
