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便秘か下痢か

2017.09.07

男性で下痢の人が 女性では便秘の人が多い。

でも年齢が上がってくるとどうも病気でない限り便秘が多い

これを良くするには食の量と内容の吟味、腹部のマッサージや運動が必要になる。

これをするかどうかが気持ちの良い腸活となるのでしょうが

よく言われる野菜量には注意が必要 貧血には逆作用か?

食事量 難消化性繊維質 腸のマッサージや運動 ライフサイクルに手を加えることのいずれか2~3を行えば

明らかに良くなるのです。

あなたなら どれをしますか 一番いいのはあなたにとって

一番相性の良いものを優先的にするのが早道ですね。

運動 マッサージは施術しながら説明 簡単に実行出来ます