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何食がいいの?

2019.06.05

朝食べると 頭が冴えない 晩食が遅いとか 食べすぎると朝はいらない、、でも朝食べないと体温が下がり冷え症になる。

どちらが良いのか? 自分に合う食事の回数でうまくやればいい。

そのうまくとは食事で言う「カロリー」と体を作る栄養素の2種類これを認識しないとうまくできないでしょうか

食べすぎがダメなのはしんどくなるからですが、普通に食べてもしんどくなる人もいるのでこれはその人の仕事や生活パターンに合わせると言う問題ですね。

しかし 身体を正しく作ろうとすれば約50種類の栄養素がいるのですが食べたらしんどいと言うともう無理ですからそういうヒトはサプリメントがいいのではないでしょうか