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何回噛んで何回ごっくん出来る

2020.04.04

ヴィタ研究所 2823第172回 2020年4月4日

「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」の著書  西山耕一郎医師

中国肺炎が治るものではないけど

鍛えることは大事でしょ。おススメです。

基本はよく噛んで 飲み込むですがこれが以外に出来ないんです。

一口 何回噛んでいます?  30回以上

つば ゴックン30秒で何回飲み込めます?

7回以上 結構きつくないですか?

やってみて下さいね。 そして

出来なければごっくんトレーニングや

噛む 飲み込むに必要な栄養も考えましょう。

今日はまぐまぐさんで配信中 良かったら試しに読んでね。

ただし まぐまぐさんの会員になる必要があります。

https://www.mag2.com/m/0001688634.html