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何の糖を摂っている?

2020.05.24

ヴィタ研究所 2823第222回 2020年5月24日

どうしても 野菜 果物神話がある

朝から野菜 果物を摂るのがヘルシー

太らないなんて思ってる人が多い。

 

摂ることは良いのですが量の問題です。

スムージーにたっぷり果物を入れて

飲んでしまえばしっかり糖分は摂れてしまう。

 

これはちゃんとした1食分またはそれ以上です。

しかも 糖は糖でも果物は果糖

そして低タンパク質食で高脂肪への道に行きます。

では野菜の糖は何でしょう? 知っていれば何が変わる?