何の糖を摂っている?
2020.05.24
ヴィタ研究所 2823第222回 2020年5月24日
どうしても 野菜 果物神話がある
朝から野菜 果物を摂るのがヘルシー
太らないなんて思ってる人が多い。
摂ることは良いのですが量の問題です。
スムージーにたっぷり果物を入れて
飲んでしまえばしっかり糖分は摂れてしまう。
これはちゃんとした1食分またはそれ以上です。
しかも 糖は糖でも果物は果糖
そして低タンパク質食で高脂肪への道に行きます。
では野菜の糖は何でしょう? 知っていれば何が変わる?