何の糖を摂っている？
2020.05.24
ヴィタ研究所 ２８２３第２２２回 ２０２０年５月２４日
どうしても 野菜 果物神話がある
朝から野菜 果物を摂るのがヘルシー
太らないなんて思ってる人が多い。
摂ることは良いのですが量の問題です。
スムージーにたっぷり果物を入れて
飲んでしまえばしっかり糖分は摂れてしまう。
これはちゃんとした１食分またはそれ以上です。
しかも 糖は糖でも果物は果糖
そして低タンパク質食で高脂肪への道に行きます。
では野菜の糖は何でしょう？ 知っていれば何が変わる？
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