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何が前提か

2018.07.11

暑さ 湿度がきついとすることは

まずは水のブランドではなく量の確保である 食事外で約2Lが目安でしょうか。 そして塩を含めたミネラルです。

これがないと動きがかなり悪くなります。

そして何よりもスタミナ 身体の芯のしんどさ 疲労 いわゆる壊れた細胞や組織の回復の主成分であるタンパ質ですね。

次に酵素やホルモン活性に必要なビタミン・ミネラルということが言われています。今はすぐにこれをするのが旬でしょう。