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体内年齢を上げる②

2019.05.23

見かけ年齢を上げるためには体内年齢を上げることでもあります。この体内年齢を上げる一つに筋力あがりこの筋力と密接なのが体形ですね。

この体形は筋力と脂肪の関係がありますが要は筋肉を使っているか? 筋肉の主材料をしっかり食事や栄養素摂取出来ているかなどを前提に考えないといけませんね。

現代は軽い運動と必要栄養素で栄養体力を上げることで筋肉力をつけて、体の垂れや横に落ちないよにすることが大事ですね。

この必要栄養素というのは疲労回復と筋肉の「主成分を摂る」と言うことの意味です。