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二食がいいのか?

2014.10.12

一日3食をやめなさい。

では二食がいいのか、、、という話ですが

それはちょっと中身を見直す必要があります。

人により2食でいける人もいれば無理な人がいるのです。

 

そして食事が減れば、何が問題になるのかを

考えなければ摂りすぎの栄養素と不足の栄養素が

表面化するのです。

この食材の絶対量としての栄養素の把握がなければ

完全に身体はやせ細る傾向となるでしょう。

だからうまく痩せるのが目的ではなく

中肉中背が長生きであることから

生活の中から適切な食事を選らびましょう。