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上手な制限をするには

2018.03.02

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」と言う言葉のとおり摂り過ぎは抑えなければなりません。糖質の摂り過ぎも制限が必要ですがこの糖質は神経や重要臓器と直結しています。

その時に大幅なカロリー制限をするのは厳しい。だから上手な糖質コントロールが必要となるのです。

男性の平均摂取カロリーは2200kcalぐらい これを肥満 糖尿病メニューにすると1600Kcalとなります。

きつくありませんか? しかもカロリー制限だけに気を取られていたら目や腰や他に障害が出たりします。

いわゆる必要なビタミン・ミネラルの制限をしてしまうのです。これも「問題」ですよ