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三角食べが変わる

2019.08.03

以前より推奨されていた三角食べ ご飯 味噌汁 おかずの三角形これが現在懐石型 フルコース型が勧められつつあります。

しかし これには独居老人や高齢夫婦 家族間でも共働きだと無理があるので私は四角食べで食材を「豆腐」や「豚肉」をよく使うことでいけると思っています。

さて これらをすればどうなるかというとロコモ サルコペニアという現在介護で寝たきりなどの予防としての食事が可能なんですね。 もちろん 本当はその良い食事と軽い運動の併用が最も効果が高いのは当然ですけどね、、、