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一生歩きたい?

2019.05.01

あなたが一生歩きたいと思うならチェックをしましょう。

まずはしっかり足指が大地をとらえるか いわゆる足指が開いているかです。 これが開かないなら風呂の後開く練習をしましょう。 そして立つとき 座るときにも足指を開いて行いましょう

するとまずは姿勢が良くなることでしょう。

また歩くときは足の裏の形も大事ですね。三角形が理想ですが実際は外反母趾があると三角形になっていないし、親指と小指の平行ではない歪んだ三角形にならず歩行に支障が出るんですね。

これらは悪化すると腰痛 首痛 肩こり ひざ痛 静脈瘤になったりしますので対処方法が必要です。 足の筋肉と正しいふるまいと最低限度の栄養ですね。 続きは次回