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一日4食でもいい人

2014.10.13

一日2食がいいのか

3食がいいのか

2食は痩せられて見栄えがよくなります。

しかし人によっては力が落ちたりします。

 

また胃腸の悪い方 手術経験者などでは

逆に四回食のほうがいい場合もあります。

 

これらはカロリーで身体を見る人と

身体つくりのためには必要な栄養素を

摂るために3回の食事をするんだよと

考える両者があるためでしょう。

 

結論は仕事やストレス状態などの個人差が

あるので必要な栄養素が摂れれば2回でも

3回でも構わないけですが2食では

微量栄養素はまず摂れないでしょう。