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ヨーグルトファースト

2018.03.21

ベジタブルファーストやヨーグルトファースト

肉ファースト:プロテインファースト オイルファーストなどがある。

ご存知の方も多いでしょうが血糖値を上げない食事である。

これは結論から言えば血糖値が上がる食材や上がりにくい食材もあるがブドウ含有食品を摂る場合に先にタンパク質や脂肪を摂れっちゅうことですね。

要は消化・吸収にかかる時間をかければ血糖値コントロールが出来ます。

ただ 忘れてはいけないのは血糖値コントロールとダイエットが一緒になると不足する栄養素が出てくるのです。これがポイントですね

専門家のアドバイスが必要ですよ。 当会は専門にしています。