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メリハリをつける

2020.08.10

ヴィタ研究所 2823第298回 2020年8月10日

緊張するとろくなことがないかもちろんそんなことはない。

仕事するときには必要だ しかし 血圧は上がるし

動悸はしやすい うろたえやすい。

当然 その結果 疲れる

だからリラックスが必要なのは言うまでもない。

このバランスが悪すぎるとうつ傾向もでる。

その中で医師がよく言う自律神経失調症

交感神経と副交感神経のアンバランス。

それらに関係するひとつがホルモンで

これらが疲れにくいのはメリハリです。

朝晩の就寝 起床時間

食事の時間をほぼ決めて実行する

神経スイッチのメリハリをつけることが大切ですね。