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ポッコリ対策

2019.05.28

お腹がポッコリするのには理由があります。姿勢、筋力 便秘など内臓 悪習慣などがあると下腹部がどんどん出てきてしまいます。

食べすぎ 飲みすぎ 猫背でお腹が出るようなことをしていると出るのは当たり前なんですがあなたは良くない事何かしていますか?

思い荷物を片方で良く持つ。無理な姿勢をする。 前かがみで行う姿勢が多い。足を組んで座ることが多い、身体が硬い などなどがある。

これらは典型的なポッコリ方を生みますので注意が必要ですね。しかし筋肉量がない、弱いとゆがみやコリを元に戻せない、、、

これらには足指を使って下肢を使ったり、負担のない腹筋運動をすることですが前提は痛めないように骨 筋肉の必要な栄養は摂りたいですね。