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ファースト?アフター?

2019.12.19

LSーヴィタ研究所  第71回  2019年12月19日

現在の炭水化物の摂りすぎ

食事の順序を見直すことで改善ができる  

ベジタブルファースト

肉ファースト

炭水化物を最後の方に回す

アフターカーボン などなどで可能なんですね。

今までの日本人の場合 ご飯 味噌汁 おかずの

三角食べでしたがこれを変えるとどうなるか?

 野菜から始まり 肉 魚類を食べ 炭水化物と順序を変えると

それだけで痩せる 締まるということが可能です。 

つまり 炭水化物の摂りすぎを抑えることが出来るんですね。

但し良く効くものには注意事項があるんですけどね

短期間で痩せた場合は糖質摂りすぎの裏に不足栄養素の存在あり