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チェック後にすること

2020.02.17

LSーヴィタ研究所2823第127回 2020年2月17日

ある数字を覚えてもらい違う話をした後、その数字を逆に

言えるかどうか、覚えているかをチェックする

これが出来ないとワーキングメモリーの低下による

軽度認知障害の可能性が高い。これは仕事 生活に支障が出る。

その基本対策は他の病気とも共通しているのですが、、、

〇慢性病を持っている

〇脳の血流を抑える薬を飲んでいる(血圧降下剤 安定剤)

〇全く身体を動かさない

〇気持ちの良い運動もしない

栄養を摂って 気持ちの良い運動をすれば質の良い睡眠がとれるということで、これらはすべてつながっているということです。

その栄養学的な基本はタンパク質 体のすべての大元の材料です

神経の動きではビタミンB群・ミネラル

神経保護作用でEPA DHA コレステロールです。

これを食事でどう摂りますか? って言う話ですね。