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ダイエットとホルモン

2017.10.26

ダイエットの時期と言うのがある。ダイエットチャンスとも言う。

女性なら月経の時期に合わすと効果的となるのですね。

簡単に言えば月経前はむくみやすく体重増加傾向 戻るがこの時期に

運動 活動的なことはおススメしない、、こんなことがあります。

このいい時期に食事の内容を考える 辛い物や甘い物はダメ 脂質と糖質の混ざったものも良くないですね。運動や活動的な時期なら少々

太りやすいものでも大丈夫ですね。 それ以外は控えることです。

でも月経痛や月経前後に症状があればどうか? 整えた方がいいですね。当会の場合は栄養学的なアプローチと整体で整えますけど、、、