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タンパク質と艶としわ

2015.06.30

韓国の人って顔がつやつやして若いですよね

私はそれって食事にあるのかなーと

韓国人の年間に肉摂取量は44kg

月3.6kg 日だと120gと言う量らしい

これに毎日ほぼ野菜発酵食品のキムチですよね

身体の材料であるタンパク質と

野菜とキムチがいんでしょうね。

でも発酵食品は腸にいいんだが

塩分が多すぎると胃に影響が出やすい。

要はバランスとなっていまいますが

顔のしわや艶はタンパク質 ビタミンが

関係しますのでその点を今の食生活に取り入れると

若々しくなるかも、、、、