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クリアになる

2017.07.31

疲れていたらクリアになる しっかり食べ寝たらクリアになりますね。それには食事 集中 睡眠というバランスが大事

それは 起床直後から始まる

起床直後からすること 光を浴びて 食事をすること

これをどのタイミングで行うかは大事ですよ。

これを行うと身体が 神経が目覚めるのです。

そしてとても重要なことは

朝食にタンパク質をきちんと摂ること

これが疲れにくくなるんだという事実です。

特に良質のタンパク質がおススメとなります。

当会のプロテインは