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エリートは良く寝る

2018.01.21

欧米のエリート 会社のCEO 役員 部長レベルでは用事がない限り10時には就寝して5時に起きるパターンが多いと言う。

睡眠時間ではアメリカ人の平均睡眠時間は約8時間半 グローバルエリートはその60%が7時間以上の睡眠を確保している

日本人は平均7時間半ということでそれらを確保しているのは約33%というからやはり「不足の人が多い」

これらは良い生活習慣が足りないわけですがしかしながらレベルの低い食事をしても睡眠を行う際の睡眠物質を作ったりいざなうことが出来なくなるので質の良い栄養素も必要なんですね。