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やせる ふとる菌の種類

2020.06.12

ヴィタ研究所 2823第241回 2020年6月12日

昨日やりました やせる 太る傾向を生む腸内細菌

これらは中間菌 日和見菌が関係すると言われます。

社会においても中間層が多いのと同じでしょうね。

やせ傾向の菌をバクデロイデス門

太りやすい傾向の菌がフィルミクテス門

なんじゃそれ、、ですが名前を覚える必要はありません。

覚える必要のあるのは有用菌のビフィズスと乳酸菌です。

バクテロイデスは水溶性食物繊維 きのこ

海藻類が好物でこれらの食事が多いとバクテロイデスが

増えていきやせる、、となる

いやいや食事自体が痩せる食事とも言えますけど、、

この菌の中には老化したら増える

悪いやつもいるのですが、、、

フィルミクテスでは高脂肪 多い糖類などが大好物

この傾向の食事は脂ぎっているのでハイカロリー

と間食がそれにあたります。 当然太るという事ですね。

当たり前田のクラッカーです。(古、、)

どういう食事傾向が出るか

食生活で一目瞭然です。

これはあくまで総量の話なのか

下腹部の話なのか、、もありますよ。