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のどが渇くと飲むのは

2020.06.23

ヴィタ研究所 2823第252回 2020年6月23日
 
のどが渇くと水を飲むのが普通ですね。
 
人によればお茶やビールかも知れないが
それがいけないことは当たり前です。
 
水分を摂る以上に利尿作用で
水分が出ていくことが多いからでしたね。
 
じゃ 水をどんどん飲めばいいか
水をしっかり飲むと排尿も含め
 
電解質;血液中のミネラルが
足らなくなり脱水をこすことがある。
 
ではどうすることが良いのでしょうか?
 
まずはある食材の制限の人が
多いと思っています。
 
さて それは何でしょう?
身近なものですがこれを
摂り過ぎ 摂るなという
意見が多いですね。