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なんか体調不良① 筋育じゃね

2020.10.20

なんか体調不良① 筋育じゃね

ヴィタ研究所 2823第369回 2020年10月20日

テレビでやっていた体操や運動をしたら

2~3日後に出て来る だるさ 筋肉痛

やりすぎもあるけど 起こるおじさんおばさんたち

多いのは筋肉の硬すぎや筋肉量が低いことですね。

これを克服するために自分に合った方法を徐々に

筋育をする:筋肉を育てることが大事です。

特に筋肉量が低い人は筋肉に必要な栄養素の種類と量が

足らないことが多いようです。

もちろん それらと同時に起こる

更年期症状や骨粗しょう症

動脈硬化 視力障害 ヘルニア

などなども出てきて対応しないと

大変なことになるんですが、、、、

ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人

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