なんか体調不良① 筋育じゃね
2020.10.20
なんか体調不良① 筋育じゃね
ヴィタ研究所 ２８２３第３６９回 ２０２０年１０月２０日
テレビでやっていた体操や運動をしたら
２～３日後に出て来る だるさ 筋肉痛
やりすぎもあるけど 起こるおじさんおばさんたち
多いのは筋肉の硬すぎや筋肉量が低いことですね。
これを克服するために自分に合った方法を徐々に
筋育をする：筋肉を育てることが大事です。
特に筋肉量が低い人は筋肉に必要な栄養素の種類と量が
足らないことが多いようです。
もちろん それらと同時に起こる
更年期症状や骨粗しょう症
動脈硬化 視力障害 ヘルニア
などなども出てきて対応しないと
大変なことになるんですが、、、、
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
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