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くびれトレ②

2018.07.22

くびれを作るには

まず その土台である肋骨と骨盤の硬さをとって隙間を作る。横のゆるます体を横に倒していきながらほぐす体操ですね。

第二番目は前後のゆるみ 身体の縦を引き締める方法です。垂れ下がった膣や子宮 お腹の筋肉を縦方向へ引き締める方法です。

第三番目は呼吸法を使うです。 腹式と胸式がありますが胸式です。

どの場合でも共通するのが皮下脂肪を着けすぎない食事法や着いた脂肪をすばやく燃焼させる栄養素を効率よく摂ることがベストです。

具体的に関心があると場合はご相談にお越しください。