きづかないものがたり⑧ダイエット筋力低い人
2020.10.04
きづかないものがたり⑧ダイエット筋力低い人
ヴィタ研究所 ２８２３第３５３回 ２０２０年１０月４日
ウォーキングをしても中々やせない
元々運動をしていない、、
というタイプは運動効果が出にくいのです。
それは何故でしょう？
筋トレしても効果が出るのが遅いのです。
だから筋力が低いヒト用の必要栄養摂取をすること
それに見合った運動の種別です。
急につけるよりも速筋と遅筋の中間筋
ピンクの筋肉(ピン筋)をつけましょう。
それは必要栄養とスクワット。
ご老人では軽く膝をを曲げるだけのものでもＯＫ
１０回×セット数だが ２セットでもＯＫでしょう。
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
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