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きづかないものがたり⑧ダイエット筋力低い人

2020.10.04

きづかないものがたり⑧ダイエット筋力低い人

ヴィタ研究所 2823第353回 2020年10月4日

ウォーキングをしても中々やせない

元々運動をしていない、、

というタイプは運動効果が出にくいのです。

それは何故でしょう?

筋トレしても効果が出るのが遅いのです。

だから筋力が低いヒト用の必要栄養摂取をすること

それに見合った運動の種別です。

急につけるよりも速筋と遅筋の中間筋

ピンクの筋肉(ピン筋)をつけましょう。

それは必要栄養とスクワット。

ご老人では軽く膝をを曲げるだけのものでもOK

10回×セット数だが 2セットでもOKでしょう。

ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人

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