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お腹を凹ます。

2018.08.13

簡単 楽にお腹を凹ます方法がハルメク9月号にありました。今あるだらッとしたお腹の筋肉を鍛える?

それは壁に背中をつけて立つだけを1回30秒を4回するだけとても簡単ですね。これは「インナーマッスルトレ」ですね。

筋肉モリモリや腹筋を割るようなアウターマッスルではないが楽なので継続しやすいのです。

でもこの筋肉を使うことはその材料を消費し、それを燃焼するのに補酵素であるビタミン・ミネラルを使うのです。そして弱い筋肉を一旦分解し、強い筋肉を作り直すのが一番早い

当然 それを行うためには目的に応じたプロテインが必要ですね