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お水の摂り方あれこれ

2015.02.23

お年を召されると水をあまり摂らないようです。

だから干からびると話ではありません。

でも最低でも1.5lは必要ですが

実はそういう人は食事量も減っています。

日常の活動量も減っていて骨量、筋肉量も

トータルとして減少傾向です。

そんな人が夏場ならいいのですが

冬場水を摂りだすと体内で処理できず

体温調節や排尿 発汗なども影響を受けると言います。

まずは個人差もありますが食べて動いて

お腹がすいて良く眠れるレベルが

どれか知りましょう。

そして少し貫録をつけると長生きできますよ