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お尻に注目しましょう

2018.08.31

姿勢にお尻はつきものです。しかし腰痛や股関節にも深く関わるのです。 だからこのお尻が硬いと筋肉がこっていると姿勢や腰痛が出やすいという事です。

正しい姿勢を行うことは大切ですがそれを行うには

仁王立ちから肩幅に広げて、膝を曲げる、肛門に力を入れ骨盤を前に引きだす、曲げた膝をそのまま伸ばしながら肩を後ろに回す そして 頭頂部をひもで引っ張られる感じで顎を引きますという流れが毎日の発見 9月号に出ています。

しかし この程度の運動でも負担がかかるのです。個人差が出てしまいますが低栄養だと炎症や痛みが出やすいので最低レベルの栄養強化はしたほうがいいでしょう。