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あなたの幸せルーティンは?

2020.09.11

いのちのものがたり⑥
ヴィタ研究所 2823第330回 2020年9月111日
 
「幸せルーテイン」って、、、あなたは持ってますか?
 
朝からお気に入りのオイルで
お風呂で40分浸かりながら
ネットでドラマを見る。
フリーアナウンサー 宇賀なつみさん
 
時間がある限り映画を見る。
フリーアナウンサー 鷲見玲奈さん
stead 9月7日号記事より
 
運動系では朝からジョギング
体操 ヨガ ストレッチもあります。
 
自分のお気に入りのものでは
自分のテンションが上がるものや
心が落ち着くものを継続することです。
 
これがビジネスでも
健康でも必要なことですよね。
 
私の場合は食事過不足の
栄養バランスを摂って
朝 軽くスクワットして
自分好みの珈琲を飲む感じです。
 
ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人
まぐまぐさんで本格栄養系メールマガジン
栄養体力法・つなぐ整体