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「うつ」にもいろいろ

2015.10.20

「うつ」というのは最近当たり前になりつつある病気です。

この「うつ」には「出産後のうつ」、「壮年期のうつ」

「老齢期うつ」と女性は男性より一つ多いですが

乗り越えないといけないもののようです。

これに負けないようにするにはまず動く

そしてしっかり食べることでしょうか。

動くというのは仕事以外で動くということですね。

特に神経伝達系や栄養不足に気を付けたい。

そして少しずつですが高齢になると落ちていく食事量に

反比例して必要量が上がる栄養素を補充をしないと

骨や筋肉 内臓などのバランスが崩れます。

あなたならどうしますか?