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、、、、だけする条件

2018.09.14

これだけ、、するだけで効果的あるとすれば 簡単だし 早いですね。

でも それには条件設定があるんですね。環境整備も必要だしね。

例えば歩くだけで効果が出せるというもの。それには最低条件が必要で歩くためには足や体幹の筋肉量が最低必要です。

それを鍛えるために食事で筋肉の元を摂っているのが前提ですが食事に自信のある人はそう多くない。事実筋肉の元の材料である栄養素を摂れているかどうかは血液検査で見なければなりませんね。

だからしっかり「必要な栄養素」を摂って後は「歩くだけ」なんですね。

その「歩く」でもインターバルウォーキングがいいんじゃないでしょうか