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 ストレスならコーピング

2021.02.21

ストレスならコーピング

ヴィタ研究所 2823第492回 2021年2月21日

新コロナの関係もあり

高ストレスと言われる現代です。

自分なりのストレス対策があると思いますが

ストレス発散法としてコーピングが勧められています。

でも病気でも 仕事が行き詰まるのもストレス。

そう単純でもないけどしかし毎日のこと

出来れば自分の管理を良い方向へきたい

自分は幸せになると思い言葉にするだけで

前向きになり、行動できるようになるのも事実です。

そして長続きするためには健康面がとても重要

自分にとって必要な栄養と

好きな 気落ち良い活動と

質のいい睡眠です。

栄養もきちんとしていない 睡眠いい加減じゃダメ

必要栄養を摂って、一定の運動(時間調整)をすれば

勝手に睡眠はとれるんだけど

ヴィタ研究所 代表 木佐貫正人

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